1 - acessar o site http://www.befunky.com/
2 - clique em "Get Started" depois em "Upload a Photo" e faça upload da foto que gostaria de utilizar, (o site é totalmente gratuito e não precisa de cadastro), após carregar a imagem clique em Edit no menu que abrir.
3 - clique na palavra "RESIZE" no menu esquerdo e defina o tamanho (para o forum o limite é de 140px por 140 px) e clique em "Apply".
4 - Após editar, finalmente clique em "SAVE"na parte superior direita e depois defina o local pra salvar (exemplo: To Computer) e finalmente defina o formato entre .jpeg ou .png , prestando atenção no item "FileSize" pois lembrando que o limite de tamanho definido no forum é de 50Kb.
5 - coloque um nome e clique em "SAVE"
Pronto agora basta subir para teu perfil e está pronto teu avatar
Espero ter ajudado

PS: Pra quem quiser tem uma outra forma também de colocar o avatar, explicada neste post do forum feito pelo "Panthro" link: http://www.importabr.com.br/viewtopic.php?f=18&t=39
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